Как бороться с ленью, полезные советы

16 Кві, 2014

Бывает так, что просто невозможно заставить себя заняться работой, как побороть такую лень и нежелание действовать. Хотим предложить вам несколько советов, которые помогут вам вернуть работоспособность.

Обязательно нужно чередовать умственную работу с физической. Находясь в офисе, нужно периодически вставать, размять шею, ноги, руки. Особенно такие упражнения полезны для тех, кто большую часть времени проводит перед экраном монитора компьютера. Если вас никто не видит, то рекомендуем поприседать, попрыгать, так вы сможете ощутить прилив сил и получить заряд бодрости.

Если вы ленитесь заняться своими домашними делами, то постарайтесь не смотреть расслабляющих фильмов, не нужно часами разговаривать по телефону со своими друзьями на отвлеченные темы, ведь вы не сможете сосредоточиться, реальность будет казаться вам унылой и скучной.

Ни в коем случае не следует объедаться в течение дня, любое переедание будет клонить вас в сон, самочувствие от этого также не улучшается. Плотный обед не будет гарантировать вам прилив сил, лучше съесть что-нибудь легкое, чтобы при подъеме из-за обеденного стола вы будете чувствовать легкость и в то же время чувство насыщения. Перекусы также не будут прибавлять вам бодрости, вместо печенья и чашечки кофе, съешьте яблоко, орешки. Так ваш организм получит утраченную бодрость и силы.

Свежий воздух оказывает благоприятное воздействие на наш организм, старайтесь гулять на свежем воздухе как можно больше, если у вас не хватает времени на пешие прогулки, то постарайтесь, хотя бы на несколько минут выйти на балкон и подышать воздухом. Мозг оживится, благодаря наполнению его кислородом, а организм получит бодрость.

Старайтесь каждый день узнавать что-нибудь новое, учитесь, именно так наш мозг постоянно «работает», а во время постоянного отдыха наш организм впадает в апатию.

Попытайтесь следовать нашим советам, и вы почувствуете, как снова захотите «свернуть горы» и поверьте, у вас все получится.